毛穴は専門用語で「毛包（もうほう）」と呼ばれているもので、毛根を包む組織のことをいいます。1cm四方の肌の中には20個の毛穴があると言われていますよ。体の中でも頭や顔の部分に特に多く、顔の中には約20万個もの毛穴があります。

毛穴にある体毛や皮脂腺は、紫外線や外部からの衝撃、摩擦などからお肌を保護する大切な役割をしています。
頭や顔にはたくさんの毛穴がありますが、皮脂腺も多く、顔の皮脂はお肌の水分の蒸発を防ぐクリームの役割や、お肌を弱酸性に保って病原菌から守る役割をしています。
皮脂はお肌にとってなくてはならないものなのですが、毛穴トラブルはこの皮脂が原因で起こってしまうのです。

皮脂の分泌が多すぎると毛穴が開いてしまい、汚れが溜まりやすくなってしまいます。
毛穴に溜まった汚れは「角栓」となり、この角栓が酸化すると「黒ずみ」となってしまうのです。黒ずみがたくさんある鼻は「いちご鼻」などと呼ばれていますよ。

開いた毛穴や黒ずみは、どうしたら良いのでしょう。
残念ながら、開いてしまった毛穴は小さくすることはできません。
ですが、毎日のお手入れで黒ずみを解消し、毛穴を目立たなくすることはできますよ。
食生活やお手入れ方法を見直して、あきらめずにケアしていきましょう。

お肌の美しさの違いは毛穴の大きさの違いです。
毛穴が小さい人はきめ細かいお肌に、大きい人は皮脂汚れが溜まりやすく、凹凸ができたり、ポツポツと黒ずみができたりしてしまいます。

私達の体の中には色々なホルモンがありますが、毛穴の大きさと深く関係しているのが男性ホルモンです。

女性なのに男性ホルモンがあるの？と思う人もいるかもしれませんね。
男性ホルモンは体毛発達を促したりたんぱく質を筋肉に変えたりと、女性の体にとっても大切な働きをしているものです。
ですが男性ホルモンには皮脂分泌を助ける働きもあり、男性ホルモンの働きが活発になると皮脂腺が発達し、毛穴を大きくさせることになってしまうのですね。

男性ホルモンの量は遺伝子による違いもあるのですが、女性の場合、一般的に20才頃までは女性ホルモンの働きが優位に立ち、30代後半になると男性ホルモンの働きが活発になってきます。年齢と共に肌トラブルが増加するのは、ホルモン量の違いも大きく関係しているのです。

女性ホルモンの働きを活発にさせて美肌を目指すには食生活が大切ですよ。

大豆製品の中に含まれている「イソフラボン」には女性ホルモンと似た性質があり、お肌の調子を整えてくれる働きがあります。
豆腐や納豆、豆乳などを毎日の食生活に積極的に摂り入れて、年齢に負けない美肌を手に入れましょう。

10代の若いお肌の場合、「皮脂毛穴」に悩む人が多いのではないでしょうか。
男性ホルモンが増加する思春期の時期は、皮脂腺が活発になって皮脂量も増加します。
特に、おでこから鼻の部分にかけての「Tゾーン」は、顔の中でも皮脂の分泌が盛んな部分です。
おでこや鼻がてかてかして気になる、にきびができやすい・・・という人は多いでしょう。
おでこは前髪で隠すことができますが、鼻は顔の中心部分なので隠すことはできませんよね。

多すぎる皮脂を取るために油とり紙を常に用意している、という人もいるかもしれませんね。
油とり紙を使う時は、取りすぎに注意しましょう。
多すぎる皮脂は問題ですが、皮脂は、お肌にとってクリームのような保湿の働きもしているのです。全て取ってしまうとお肌が乾燥してトラブルの原因になってしまいますよ。
油とり紙を使わずに、ティッシュでおさえるようにするのがおすすめです。

その他に、10代の毛穴トラブル予防方法としては以下のような事に注意しましょう。
・クレンジングや洗顔は丁寧にしっかりと行う。
・リキッドファンデーションは避ける。ファンデーションを使う場合はパウダータイプを使う。
・洗顔料やクリームの量は少なめに。
・甘いものを控えて、バランスの良い食生活を心がける。

10代の時期の皮脂分泌量の増加は避けることはできないものです。
正しいお手入れ方法で、毛穴トラブルを防いでくださいね。

20代後半から30代になると、お肌を再生するターンオーバーのサイクルが減少し、コラーゲンの量も低下していきます。
また、顔の筋力も低下してしまうので、毛穴が下に引っ張られて楕円形のような形になり、広がったように見えてしまいます。
このような毛穴は「たるみ毛穴」と呼ばれています。
毛穴トラブルと言えば「鼻」の部分を想像する人が多いかと思いますが、たるみ毛穴は若い時期には気にすることのなかった「頬」に多く見られるトラブルです。
頬は鼻と同様に顔の中でも目立つ部分なので、悩ましく思っている人も多いのです。

たるみ毛穴をケアするには、保湿をしっかり行うことが大切です。
洗顔の後は化粧水をたっぷり使ってしっかり保湿しましょうね。
収れん化粧水や毛穴を引き締める効果のある化粧水がおすすめですよ。
化粧水を冷蔵庫で冷やして使う方法も良いでしょう。夏は毛穴が開いてたるみ毛穴になりやすい季節なのですが、暑い夏のお手入れに冷たい化粧水を使えば気持ちが良いですよね。

また、肌のたるみを防ぐため、表情筋を鍛えることも大切です。
目を大きく開いた後にきゅっと閉じたり、大げさに「あ・い・う・え・お」と発音してみたりと様々なトレーニング方法があります。
どれも手軽にできるものばかりなので、続けることが大切ですよ。

加齢と共に、誰にでも起こりうる「たるみ毛穴」。
たるみ毛穴は放っておくと次第にシワへと繋がっていってしまいます。
若々しいお肌を保つためにも、早めの対策を行っておきましょう。

帯状毛穴の大きな原因はコラーゲンの減少です。
お肌のコラーゲンは加齢と共に減少してしまいます。また、紫外線を浴びたり、強いストレスを感じたりしても、コラーゲンは減少していってしまいます。

コラーゲンが減少するとお肌が乾燥し、ハリが失われてしまいます。
ハリが失われると毛穴が広がる原因となり、毛穴同士が繋がりやすくなって帯状毛穴となってしまうのです。
帯状毛穴となった毛穴は溝となってお肌の表面に凹凸ができてしまうので、くすみや小じわの原因にもなってしまいますよ。

帯状毛穴を防ぐには、お肌を乾燥させないことが大切です。
丁寧に洗顔して毛穴の汚れを取った後は、すぐに化粧水で保湿しましょう。
乾燥しがちな冬だけでなく、最近では湿度の多い夏でも、エアコンを使っている部屋では予想以上にお肌が乾燥しやすくなっていますよ。
乾燥していると感じたら、普段のお手入れにプラスしてローションパックやマスクを使って、お肌の保湿を心がけましょう。

帯状毛穴が改善されると、驚くほど若々しい印象に変わります。
しみや小じわの部分のケアだけではなく、毛穴のケアも積極的に行ってくださいね。

20代後半から30代に入ってくると、毛穴が楕円形のように広がってしまう「たるみ毛穴」に悩む人が多くなります。
そしてたるみ毛穴を放っておくと、「空洞毛穴」と呼ばれるものに変化してしまいますよ。

空洞毛穴とは、文字通り、毛穴が広がってぽっかり穴が空いたような状態のことです。
10代の頃には多すぎる皮脂量に悩まされる人が多いのですが、30代を過ぎると次第に皮脂量は低下していきます。
たるみ毛穴となっている毛穴は次第に大きくなり、皮脂腺が毛穴の入り口を引っ張って、さらに大きくさせてしまいます。
そして、毛穴の中は皮脂のない空っぽの状態となり、穴が大きく開いた空洞毛穴へと変化してしまうのです。

大きな穴となった空洞毛穴は、化粧で隠すことも難しくなってしまいます。
このような状態を避けるためにも、きちんとした対策をとる必要がありますね。

お肌をふっくらさせて毛穴を目立たなくさせましょう。
洗顔後には化粧水や乳液などで、保湿ケアを丁寧に行いましょう。
外側からのお手入れの他にも、コラーゲンやビタミンCなどの栄養を積極的に摂取することを心がけ、お肌にハリを持たせることが大切です。

食事だけではなく、質の良い睡眠も大切ですよ。
外側からだけでなく、毎日の生活を見直して体の中から綺麗になる、これがアンチエイジングの第一歩なのです。

顔の中で最も角栓が出来やすい部分は皮脂分泌の多い「鼻」の部分です。
鼻は、皮脂分泌が盛んな上に角質が厚く、毛穴が開いている状態が多くなっています。毛穴に皮脂や汚れが溜まりやすいので、すぐに角栓となってしまうのですね。

皮脂が酸化している角栓は、放っておくとメラニン色素によって黒くなってしまいます。特に鼻の部分はすぐに黒くなりやすく、黒くなった毛穴が多い鼻は「いちご鼻」などと呼ばれていますよ。名前は可愛らしいものですが、いちご鼻は決して良いものとは言えないですよね。

鼻は顔の中心にあるので、一番目につく場所ですね。
角栓ができてしまったらどのようにしたら良いのでしょう。
毛穴部分を指で押してみると、にゅるっと角栓が出てくることがあります。
気持ちよく取れると「やった！」という気分になってしまう人もいるでしょう。
ですが、指で無理やり取った後の皮膚は傷つき、毛穴がぽっかり開いて、引き締めることが困難になってしまいます。

角栓を取り除くには、クレンジング剤で丁寧に洗うことが一番です。
中でも効果的なクレンジング剤はオイルクレンジングと言われていますよ。
汚れを取った後は、化粧水などで保湿をしっかり行って毛穴を引き締めておくことを忘れないようにしましょう。

クレンジング剤には、クリームやミルク、ジェルタイプなど、様々な種類がありますが、毛穴汚れに良いとされているものは「オイルタイプ」です。

オイルクレンジングの成分は皮脂と同じ「油」なので、皮脂汚れと馴染みやすく、毛穴汚れや古い角質をしっかりと落としてくれるのです。

ただし、乾燥肌の人は不向きです。洗浄力の強いオイルクレンジングは乾燥を進めてしまい、毛穴を広げてしまう場合があります。
自分の肌に合ったものを使用してくださいね。

どのクレンジング剤を使う時も、注意することは同じですよ。
使用量は、必ず適量にしてくださいね。
少なすぎると摩擦が大きくなりお肌に負担がかかってしまいます。多すぎても、洗い残しの原因となり、良くありませんよ。自分の判断ではなく、パッケージなどで必ず適量を確認しましょう。

クレンジング剤を手に取ったら、下から上へ、内側から外側へ、マッサージするようにしていきましょう。
この時、力加減に注意してくださいね。
汚れをしっかり落としたい気持ちから、ついつい力が入ってしまいがちですが、こするようにしてしまうのは良くありません。
親指以外の4本の指を使い、指の腹で優しくマッサージしていきましょうね。
力が入りすぎてしまう・・という人は、中指と薬指の2本の指だけで行ってみても良いですよ。少し物足りないかな、と感じる程度でも、汚れは十分に落ちています。

クレンジングはマッサージをするように優しく丁寧に行いましょう。

時間をかければかけるほど良いように思いますが、クレンジングの時間はそれぞれのパッケージに記載されている時間通りに行うことが大切ですよ。

短すぎるクレンジングでは汚れが十分に除去できないことがあります。
そして長すぎるクレンジングは、せっかく取れた汚れを毛穴に戻してしまう場合があるのです。摩擦時間も長くなるので、肌への負担も心配されますよ。
クレンジング剤のパッケージに詳しい使用時間が記載されていない場合は、メーカーに問い合わせて確認してみることをおすすめします。

ジェルタイプやミルクタイプ、オイルタイプのクレンジング剤は、マッサージの後に水で洗い流すものが多いのですが、クリームタイプのクレンジング剤にはティッシュで拭き取るものがありますよね。
拭き取りタイプの場合はお肌に優しい方法で行いましょう。

ティッシュはローションティッシュなど、柔らかいものを選びましょう。
こすって取りたくなってしまいますが、ティッシュを顔に乗せて上から押さえるようにして取りましょう。

ローションティッシュの代わりに、コットンに水を含ませて少し絞ったものを使っても良いですよ。
コットンは毛羽たちにくいものを使いましょうね。
この場合は下から上に、内側から外側へと優しく拭き取るようにして取りましょう。

自宅でできる専用のスチームの機械もありますが、スチームと同じような効果のある「蒸しタオル」を使えば手軽に毛穴を広げることができますよ。

作り方は簡単です。
タオルを水に濡らし、軽く絞ります。
レンジで1分程度温めれば出来上がりですよ。
温める時間はレンジのワット数によって違います。熱くなりすぎないよう、注意してくださいね。タオルをラップで包んでから温めると冷めにくくなりますよ。

タオルをお湯に浸して、絞ったものを使っても良いでしょう。
お湯は45度程度が良いですが、熱い場合は加減して作ってくださいね。

蒸しタオルを広げ、中心部分をあごの上に乗せます。
両端をおでこと鼻の上で重ね合わせます。
寝転がって仰向けの状態で行うと顔に乗せやすいですし、リラックス効果も期待できますね。

タオルが冷めるまで、1?2分程度行いましょう。

蒸しタオルを使うと毛穴が開き、お肌の角質も柔らかくなって、その後のお手入れにとても効果的です。
ですが、毎日使うことは避けた方が良いでしょう。
毎日使うと毛穴が開きやすくなってしまうのです。これでは逆効果ですよね。
週に2回くらいが良いでしょう。
リラックスしたいな、お肌が疲れているな、と感じた時に蒸しタオルを使って効果的にリラックスタイムを作りましょう。

洗顔料を使う前に、まずはぬるま湯で軽くお顔を洗いましょう。
毛穴を開き、皮脂を浮き出させる効果がありますよ。
ぬるま湯は35度程度が良いですが、乾燥肌の人は少し低めに、脂性肌の人は少し高めのお湯を使いましょう。皮脂が多いからといって熱いお湯は決して使わないでくださいね。
熱すぎるお湯はお肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。お肌が乾燥して毛穴が開いてしまい、逆効果となってしまいます。

洗顔料は、しっかりと泡立たせておくことがポイントです。
洗顔料をそのままお肌に乗せて洗顔すると摩擦が大きく、お肌に負担となってしまうのです。
手の平を濡らして洗顔料を取り、転がすように空気を含ませて泡を作ります。毛穴の汚れをしっかり取るには、キメ細かい泡ほど効果的ですよ。
市販されている泡立てネットを使うと、簡単にフワフワの泡を作ることができますよ。

泡ができたら、最初に毛穴が気になる鼻周辺に泡を乗せましょう。それから顔の輪郭部まで泡を広げていくのですが、この間に鼻に乗せた泡が角栓を溶かしてくれるのです。

泡が顔全体に行き届いたら、ゴシゴシしてはいけませんよ。
泡が移動しないよう、手の平で小さく泡を振動させてやりましょう。
泡が毛穴の奥に入り込み、汚れを吸着してくれますよ。
汚れが取れているのか不安に感じる人もいるかもしれませんが、これだけでも十分に汚れは落とすことができるのです。

きめ細かい泡を作ってお顔全体に乗せ、皮脂汚れと吸着させた後は、しっかりとすすぎましょう。泡で汚れを落とすことだけに集中して、すすぎが中途半端になっている人は意外に多いものなのです。
すすぎの仕方で毛穴の状態に大きく違いが出てきますよ。最後までしっかりと行いましょう。

すすぎには汚れを落としやすいぬるま湯を使ってくださいね。
泡が残りやすいお顔の輪郭部まで、丁寧に泡を落としていきます。
ゴシゴシと擦ることなく、撫でるようにしてくださいね。

泡が落ちたな、と感じた後も、丁寧にすすいでいきます。
泡が落ちたらもう終わり！と思っている人もいるかと思いますが、洗顔成分は泡だけではありません。洗顔料に含まれている目に見えない化学物質がお顔に残っていますよ。
手ですくってすすぐ場合は30回くらい、最低でも5分程度の時間をかけ、すすぎ残しのないようにしっかりと行いましょう。
お肌がサラッとしてきたな、と感じたらすすぎ完了の合図ですよ。

すすぎが完了したら、最後に冷水をお顔にかけて毛穴を引き締めましょう。
汚れはすでに落ちているので、冷水をお顔に叩き込むような感じでかけていきましょう。
最後に柔らかいタオルで水分を拭き取ります。
洗顔と同じく、ゴシゴシと拭くのではなく、上から押さえるようにして拭き取っていきます。お肌の乾燥を防ぐため、水分が少し残っているかな？と思う程度に拭き取ることがポイントですよ。

毛穴パックは手軽に角栓を除去できるものとして効果的ですが、お肌にとって必要である「角質」までも取り除いてしまうということを覚えておきましょう。
角質が取れて大きく開いた毛穴をそのままにしてくと、汚れや皮脂が溜まりやすくなったり、乾燥しやすくなってしまったりと、毛穴トラブルの原因になってしまいます。

毛穴パックを使った後は冷水で顔を洗って毛穴を引き締め、化粧水でしっかりと保湿しましょう。
化粧水は毛穴引き締め効果の高い収れん化粧水やビタミンCが配合された化粧水がお薦めですよ。
化粧水の後は乳液や美容液、クリームでお肌が乾燥しないように注意しておきましょう。
新陳代謝が良く、皮脂分泌が盛んな10代の頃はトラブルなく毛穴パックを使用することができると思いますが、皮脂量やコラーゲンが減少する20代以降の方は注意して使用するようにしましょう。
特に敏感肌の人や乾燥肌の人は、使用を控えた方が良いかもしれません。
10代の人も、にきびや吹き出物ができている部分への使用は避けましょう。
毎日の使用は控え、1ヶ月に1度程度にしておいた方が無難です。

毛穴パックは正しい方法で行い、パックでお肌を傷めることのないようにしましょうね。

皮脂量が低下し、お肌が乾燥しがちな20代後半からは、「ローションパック」を行ってみてはいかがでしょう。

ローションパックは、美容アドバイザーである佐伯チズさんが考案したパックで、シミやシワ、そして毛穴トラブルにも効果的なパックです。

パックの方法は簡単ですよ。
コットンを水で濡らして軽く絞ったものに化粧水を含ませて、全体に馴染ませます。
コットンを縦に裂いて4?5枚に分けます。薄いコットンの場合は2、3枚程度に分けましょう。
分けたコットンを、鼻、頬、あご、おでこに乗せていきます。
そのまま3分程度おきましょう。
時間は長い方がより効果的に思ってしまいますが、3分以上置いてしまうとコットンに水分が戻ってお肌が乾燥して逆効果となってしまうので注意してくださいね。
パックが終わったら手のひらで顔を包み込むようにして化粧水をお肌に馴染ませましょう。

コットンは佐伯先生が推奨している大きめのコットンがお薦めですが、ドラッグストアなどで売られているカット綿を使っても良いですよ。
もっと手軽に済ませたい人は、コットンではなく、ティッシュで代用することも可能です。コットンと比較すると保湿効果は劣りますが、毛穴パックとしての効果は十分に期待できますよ。

時間がある時には、ローションパックをしている部分をラップで覆ってみましょう。
お肌にスチームをあてているような効果があり、コットンのみの場合よりもお肌をプルプルにさせることができます。

ローションパックはお肌に優しいパックなので毎日行っても良いのです。
自宅で手軽にできるので是非試してみてくださいね。

ガスール商品には固形タイプと砂タイプとありますが、毛穴パックには砂タイプがお薦めです。
ガスールとお水を1対2の割合で混ぜ合わせて、泥状になったものをパックとして使います。

泥パックを使うといつも乾燥してしまう・・という人もいるかもしれませんね。
ガスールパックにはミネラルがたくさん含まれているので保湿力もあり、美肌効果も期待できますよ。安心して使ってみてくださいね。

通常はお水と合わせて作るパックですが、オイルや化粧水、ハチミツなどと混ぜ合わせて自分のお肌に合ったオリジナルパックを作っている人も多いそうですよ。

毛穴トラブルを解消するには、パックを続けていくことが大切ですが、値段が高いと続けるのは難しいですよね。
毛穴ケアに効果的なガスールですが、とってもリーズナブルなのです。
無理なく続けていくことができるので嬉しいですよね。

また、ガスールの使い方はパックだけではないのです。
石鹸やシャンプー、ローション、入浴剤としても幅広く使うことができますよ。
1つでいくつかの用途があるので、お得感も味わうことができるのです。

インターネットでも手軽に購入することができるので、興味のある人は是非一度、挑戦してみてくださいね。